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[건강정보톡] 아사이베리 효능과 부작용 아사이베리는 브라질 아마존강 일대에 자라고 있는 야자나무과 아사이나무 열매로, 필수아미노산과 각종 비타민 및 안토시아닌이 함유되어 있어 우리 건강에 도움을 줍니다. 아사이베리 효능 1. 항암작용 아사이베리 안 성분에는 안토시아닌은 블루베리 속 포함된 안토시아닌보다 7배나 더 많다고 합니다. 이 안토시아닌 성분은 건강한 세포를 유지해 주고 변형된 세포만 가려 제거하는 데에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 폴리페놀 성분은 세포방화막과 세포 DNA 산화 방지하는데 좋은 도움을 줍니다. 2. 다이어트 식품 아사이베리는 다이어트에 많은 도움을 준다고 합니다. 비타민과 필수아미노산 지방산, 무기질 등이 함유하고 있어 적은 양을 먹어도 포만감을 줘 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 리그난이라는 성분은 지방을 분해.. 2023. 2. 1.
[건강정보톡] 블루베리의 효능 블루베리는 북아메리카 원산지로 진달래목입니다. 블루베리는 푸른색으로 상징되는 안토시안 색소, 새콤달콤하며 점성이 있는 펙틴, 은은한 향이 납니다. 블루베리는 캔디, 껌, 쨈, 주스로 생산이 되고 있으며 최근에는 눈의 기능성에 착안한 기능성식품과 의약품개발이 활발하게 이루어지고 있습니다. 제2차 세계대전 중 영국 공군의 조종사가 빵에 블루베리를 빵 두께만큼 발라먹은 결과 희미한 빛 속에서도 물체가 잘 보였다고 증언하면서 학자들이 연구한 결과 시력개선에 효과가 있다는 것이 판명되었습니다. 블루베리의 효능 1. 다이어트에 좋은 식품 블루베리는 칼로리는 100g에 57kcal로 섬유질은 하루 권장 섭취량의 10%가 들어있어 낮은 칼로리 섬유질로 다이어트할때 먹기 좋은 과일입니다. 2. 눈 블루베리 안에 있는 성.. 2023. 1. 31.
[건강정보톡] 크랜베리의 효능 부작용 크랜베리는 미국 북동부가 원산지이며 상록수 식물입니다. 크랜베리는 미국의 추수감사절에 꼭 챙겨 먹는 과일 중 하나로 북미에서 인기 있는 3대 과일로 꼽히고 있습니다. 크랜베리는 오래전부터 동유럽에서 항종양 및 해열제로 사용되어 왔으며 제과나 쨈으로도 만들어 먹었습니다. 18세기 중반 독일의사들은 크랜베리 섭취 후 소변에 항균성 벤조일글리신이 많이 검출되어 비뇨기 질환에 효과가 있다는 사실을 확인하였습니다. 크랜베리 안에는 안토시아닌, 카테킨, 트리테르페노이드, 키니산 등 많은 성분들이 포함되어 있습니다. 크랜베리의 효능 1. 대장균이 바오강벽에 붙는데 필요한 특정 화학물질을 차단합니다. 2. 소변의 산도를 높입니다. 3. 박테리아 H.pylori에 의해 야기되는 위궤양 예방 및 도움을 줍니다. 4. 몇몇.. 2023. 1. 30.
[건강정보톡] 30일부터 마스크 착용해제! 그럼 착용해야하는 곳은? 현재 신규확진자가 감소세로 인해 정부에서는 2023년 1월 30일부터 실내 마스크 착용을 의무에서 권고로 완화시킨다고 합니다. 마스크 필수 착용해야 하는 곳 대중교통 : 버스, 철도, 지하철, 여객선, 도선, 택시, 항공기 등 의료기관 : 병원이나 약국, 병원등 의무시설이 있는 헬스장과 탈의실, 대형마트 안에 있는 약국 감염취약시설 : 요양병원, 장기요양기관, 정신건강증진시설, 장애인 및 노숙자시설 감염취약시설 중 입소형 시설 : 복도, 휴게실 등 공용공간 마스크 해제 가능한 곳 백화점, 마트, 쇼핑몰 마트 내 이동통로 등 공용공간 병원 1인 병실 간병인 환자 병원 등 마스크 착용의무 시설의 수영장, 목욕탕(탕 안, 방한실, 샤워실 등) 학교, 학원 어린이집 등 교실 감염취약시설 중 입소형 시설 : 다인.. 2023. 1. 29.