[건강정보톡] 밀크씨슬 실리마린 효능

밀크씨슬은 국화과에 속하는 식물로 주로 지중해 지역에서 자라고 있습니다.

우리나라에서는 흰무늬 엉겅퀴라 불리우고 있는데요. 건조하고 햇볕이 잘 드는 곳을 좋아하며 줄기에는 가시가 있어 가장 윗부분부터 뻗쳐나가 대략 1.5m에서 3m까지 자라납니다. 잎은 넓은 모양으로 하얀 반점과 정맥이 있습니다.

흰 무늬 엉겅퀴의 잎을 빻으면 우유같은 물이 나오는데 이것이 바로 밀크씨슬입니다.

 

 

 

밀크씨슬 효능

1. 간보호

밀크씨슬의 간 보호는 이미 모든 이들이 알고 있습니다. 밀크씨슬 속 실리마린의 항산화 작용은 간세포를 보호하고 재생시키며 간 손상을 막는데 도움을 줍니다. 또한 간의 손상을 일으키는 독성물질을 제거하여 간 관련 질환 예방을 도와줍닏.

많은 연구에 따르면 밀크씨슬을 섭취한 간 질환 환우들의 간 기능이 개선되어 간 염증 및 간 손상이 개선되었다고 알려져 있습니다.

 

 

2. 해독작용

팔로이드 버섯으로 인한 독성에 대한 해독 기능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

3. 항암효능

밀크씨슬 추출 성분인 실리마린에 항암효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

4. 당뇨효과

실리마린을 섭취하면 혈당수치, 콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 트리글리세라이드수치를 낮춘다고 합니다.  또한 인슐린저항력이 낮아 질 수 있다고 합니다.

 

 

5. 피부건강

연구결과에 따르면 실리마린의 파이토케미컬성분이 자외선으로 인한 산화 스트레스를 억제해 피부개선에 도움을 준다고 합니다. 또한 방사선 치료를 받으면 피부손상이 일어나는데 이 추출물을 피부에 바르면 피부손상을 줄 일 수 있다고 합니다. 하지만 이것은 일부 연구결ㄹ과에 불과하기 때문에 전문의와의 상담이 필요합니다.

 

 

6. 노화방지

밀크씨슬의 항산화성분이 활성산소로 인한 손상을 예방하고 혈액이나 소화기관의 안 좋은 성분들을 배출시키는 효과가 있습니다. 따라서 몸과 피부 모두에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

밀크씨슬의 부작용

밀크씨슬은 대체로 안전하나 개인의 몸 상태에 딸라 부작용이 일어날 수 있습니다.

가장 많이 보고 되고 있는 부작용으로는 매스꺼움, 구토, 두드러기, 피부염, 소화불량과 알러지 반응이 일어날 수 있습니다.

딸라서 부작용을 잘알아보고 섭취해야하며 섭치전 전문의와의 상담이 필요합니다.

 

 

밀크씨슬 섭취방법

밀크씨슬 추출물은 대체로 70~80% 의 실리마린을 함유하고 있으며 실리마린은 물에 잘 녹지 않아 차로 마시는 것은 추천드리지 않습니다. 하루 2번 100~200mg 실리마린을 섭취하는 것을 권장합니다.