건강정보톡14 [건강정보톡] 페루의 인삼! 마카뿌리 페루의 인삼 마카 뿌리 마카는 페루 안데스 산맥의 해발 4000미터 고지에 자라나는 십자화과 식물이며 마카는 혹독한 환경에서 자라 보호성분이 많이 있습니다. 또한 풍부한 영양, 미네랄, 아미노산 등 많이 함유되어 있습니다. 마카는 미국의 항공우주국(나사:NASA)에서 우주 식품으로 섭취하고 있으며 현재 미국뿐 아니라 우리나라 일본 유럽 등에서도 건강식품으로 애용하고 있습니다. 블랙마카? 레드마카?보라색마카? 마카 뿌리에는 여러 색이 있습니다. 옐로마카 : 비타민A가 풍부하여 독소제거에 도움을 줍니다. 레드마카 : 인삼의 성분이기도 한 사포닌 성분이 풍부하고 독성 제거 및 장운동에 도움을 주며 카테킨 성분으로 면역 및 소화불량에 도움을 줍니다. 또 세균증식 억제와 활성산소제거효능이 있어 면역은 물론 항산화.. 2023. 1. 17. 연령별 눈건강을 위한 관리 방법 알아보기 눈! 눈은 한번 나빠지면 회복이 어려워져 꾸준한 관리를 해주어야합니다 우리 모두 눈의 중요성을 잘알고 있을 것입니다. 특히 스마트폰을 다 들고 다니는 요즘, 남녀노소 가리지 않고 누구나 장시간 핸드폰을 오래 쓰임에 따라 눈이 혹사당하고 있습니다. 눈은 한번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에 눈건강관리가 더욱 필요합니다. 백세시대인 만큼 건강한 눈을 오래 유지 할 수 있도록 쉽게 따라할 수 있는 연령별 눈 건강에 대해 알아보도록합시다. 영유아, 소아청소년 시기 1. 태어난지 백일이 지나면 한 눈씩 가려서 눈 맞춤이 잘 되는 지 확인해주세요 2. 만 3세 이후에는 적어도 일년에 한번 안과에서 시력검사를 하세요 3. 책이나 영상매체 볼때에는 30cm 이상 거리를 두고 보세요 4. 영상매체를 볼때에는 20분 마다 .. 2022. 11. 19. CPR 심폐소생술 방법 2022년 10월 29일 서울 용산구 이태원동 해밀턴 호텔 서쪽 골목에 할로윈 축제로 인해 수많은 사람들이 몰리게 되면서 발생한 압사사고로 인해 100명이 넘는 사상자가 생겼습니다. 대부분 젊은 10,20대 분들이었는데 이제 성인이 되어 활짝 꽃 피울 때에 이런 사고가 일어나니 안타깝고 마음이 아프고 너무 비통했습니다.. TV, 유튜브, SNS 할거 없이 현장 영상 및 사진 그리고 현장에 있던 분들에 증언을 들어보면 현장에서 CPR 방법을 아는 사람들이 더 많았다면 사망자가 줄지 않았을까?라는 생각이 들었습니다. 심폐소생술이란? CPR : Cardio Pulmonary Resuscitaion 심장마비가 발생하면 온 몸으로의 혈액 순환이 중단되기에 바로 조치를 취하지 않으면 심각한 뇌손상 및 사망이 일어날.. 2022. 11. 2. 가을철 야외활동 주의 : 쯔쯔가무시 증상과 예방 안녕하세요 젬마씨입니다 선선한 날씨에 높고 푸른 하늘 집 밖으로 나가면 노란 은행나무, 붉은 단풍나무며 이렇게 예쁘게 물들은 나뭇잎들을 보고 있으면 하루 빨리 당장이라도 배낭을 매고 산에 가고 싶어집니다. 아마도 저 뿐 아니라 다른 분들도 은행, 단풍나무 풍경을 구경하기 위해 야외활동을 계획하신 분들 많으시겟죠?ㅎㅎ 더군다나 캠핑계획을 잡으신 분들도 많을 듯해요 제 주변 지인들도 날씨가 선선해지다보니 캠핑들을 많이 갑니다. 하지만 10월에서 11월 가을철 야외 활동시 주의해야하는 쯔쯔가무시! 이 무시무시한 병의 원인과 증상 그리고 예방수칙을 미리 알아두셔야 할 것 같습니다. 쯔쯔가무시증이란? 쯔쯔가무시는 일본어로 털진드기이며, 털진드기는 알→유충→약충→성충의 4단계 변태를 거칩니다. 이때 알에서 부화한 .. 2022. 10. 29. 이전 1 2 3 4 다음
